Nie jesteś zalogowany, zaloguj się
Koszyk

Jakie korzyści płyną ze stosowania urządzeń POWERbreathe?

Działanie POWERbreathe opiera się na technice powszechnie znanej jako trening oporowy, który wzmacnia mięśnie wdechowe, podobnie jak ciężarki wzmacniają siłę mięśni ramienia.

 

Trening ten został nazwany ‘hantlami dla przepony’ ponieważ zmusza mięśnie oddechowe do zwiększonego wysiłku, aby wzmocnić ich siłę i wytrzymałość. Podczas treningu z POWERbreathe odczuwalne jest zwiększenie wysiłku potrzebnego, aby wykonać wdech. Jest to efekt treningu oporowego działającego na mięśnie używane podczas wdechu – przede wszystkim przeponę i mięśnie klatki piersiowej. Podczas wydechu opór nie występuje i można normalnie wydychać powietrze, pozwalając klatce piersiowej i mięśniom oddechowym rozluźnić się, naturalnie wypychając powietrze z płuc.


Należy pamietać, że:


  • Mięśnie wdechowe mają istotny wpływ na efektywność oddychania w stanie spoczynku oraz podczas treningu;
  • siła mięśni wdechowych spada wraz z wiekiem (u mężczyzn od 25 roku życia, u kobiet od 35 roku życia), choć osoby w dobrej formie fizycznej mogą nie zauważać różnic nawet do 45 roku życia;
  • słabsze mięśnie wdechowe zwykle przyczyniają się do powstawania objawów zadyszki, zwłaszcza u osób starszych.


Skuteczność wykonywania ćwiczeń mięśni wdechowych (IMT - Inspiratory Muscle Training) została naukowo udowodniona u pacjentów cierpiących na choroby układu oddechowego oraz osoby zdrowe, jak również sportowców wyczynowych na różnych poziomach zaawansowania, z mistrzami olimpijskimi włącznie.


Po kilku dniach mięśnie wdechowe wzmocnią się, a po 3 tygodniach uczucie duszności zmniejszy się. Po 4-6 tygodniach mięśnie wdechowe powinny być w dużo lepszej kondycji, tak że trening podtrzymujący korzystne efekty będzie mógł być stosowany zaledwie raz dziennie.


POWERbreathe dostępny jest z wygodnym ustnikiem, poprzez który wdycha się powietrze. Nie wymaga to dużego wysiłku, a urządzenie samo wykonuje całą pracę. Testy laboratoryjne wykazały, że aby osiągnąć maksimum korzyści przy stosowaniu POWERbreathe, trzeba wykonać zaledwie 30 oddechów dwa razy dziennie, co zajmuje mniej niż 5 minut.



pozostałe artykuły w dziale "Aktualności"...


baner
baner